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Was ist Yoga

Carolin Heipke

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Was ist Yoga

Yoga ist eine alte, aus Indien stammende Wissenschaft über Lebensweisheit, die auf dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist beruht. Seit vielen Jahrhunderten hat sich Yoga als Weg bewährt, zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit zu finden.
Die Tradition in der ich Yoga unterrichte, nennt sich Viniyoga oder Yoga nach Krishnamacharya. Das besondere in dieser Tradition ist, dass der Unterricht an die jeweiligen Bedürfnisse des Einzelnen angepasst wird.

Eine Yogastunde beginnt normalerweise mit einer Entspannungsübung im Liegen oder Sitzen. Dann folgt die Asanapraxis, die den größten Teil der Stunde füllt, in der der Körper auf unterschiedliche Weise gedehnt und gekräftigt wird. Die Stunde endet nach einer Atemübung, mit einer Meditation oder einer Schlussentspannung im Liegen oder Sitzen.